Mikor lehet hasznos a párkapcsolati tréning?
A tréning során olyan eszközök sajátíthatók el, melyek segítségével a mindennapokba építhető be a párkapcsolat építésének folyamata.
Emiatt a párkapcsolat bármelyik szakaszában hatékony, ám a gyakorlat azt mutatja, hogy a tréningre olyan párok jönnek el, akik kisebb-nagyobb krízishelyzetben érzik magukat.
Hova lett, akibe beleszerettem? Hova lett, aki beléd szeretett?
A párkapcsolat alakul, fejlődik, hiszen a benne élő két ember is alakul, fejlődik. Míg a saját változásunk természetes módon lesz része életünknek, a partner változása "sokkolóbb" lehet. A párkapcsolati tréning lehetőséget teremt arra, hogy ezeket a változásokat megértsék, és a fejlődés szolgálatába állítsák a párok.
Nem értesz, nem értelek...
Az együtt töltött évek meghozzák azt a rutint, amely a mindennapokban biztonságot ad.
Ez a rutin azinban olykor azzal a hátránnyal jár, hogy hajlamossá válhatnak a partnerek túl sok dolgot természetesnek, nyilvánvalónak venni, túl sokszor a másik fejével is gondolkodva a valódi válaszok helyett az automatizmusokra hagyatkozni. A pontatlan kommunikáció, a ki nem mondott igények és visszajelzések észrevétlenül okozhatnak ellentéteket. A leggyakrabban emiatt alakulnak ki az emberi játszmák, melyek tudattalan tartalmaikkal szinte átveszik az irányítást a párkapcsolatban.
A cél az, hogy tudatosabbá váljon az egymáshoz fordulás, a pontosabb kommunikáció. Az úgynevezett "te-üzenetek" helyett érdemes az "én-üzenetek" alkalmazása, melyhez a tréning eszközöket nyújt.
Mi az az "én-üzenet"?
A legkönnyebben példán keresztül lehet megérteni a kettő közötti különbséget.
- "(Te) nagyon jól nézel ki ebben a ruhában! "
- "(Nekem) nagyon tetszel ebben a ruhában!"
Első olvasatra valószínűleg nem érzékelhető lényeges különbség a két mondat között, azonban ha jobban, megnézzük, az első szinte bárkinek elmondható, míg a második jelentéstartalma egy sokkal intimebb kapcsolatot feltételez.
... és az értő figyelem
A már említett játszmák kialakulása szinte észrevehetetlen. Ahhoz, hogy ki lehessen lépni a csapdájából, gyakorlásra van szükség.
A sok év alatt kialakult rossz szokások leveztkőzése nem megy egyik pillanatról a másikra, de ha sikerül elsajátítani annak a módját, hogy észrevegyék, hol futnak rossz vágányra a beszélgetések, el lehet kerülni a kommunikáció csapdáit.
Kis célok, kis lépések, gyors változás
A 6 alkalmas kommunikáció tréning célja, hogy egy olyan változást váltson ki, amely révén a partnerek azt érzik, pozitív irányba mozdulnak el. A kis változás eleinte csalódást okozhat, de ha valaki egy évig halad egy úton, előbb-utóbb egy másik országban találja magát.
Együttműködő kommunikáció
A mindennapos kommunikációban sokszor szinte teljesen figyelmen kívül hagyjuk a másik mondanivalóját, tapaszatlataink, rutinjaink, megérzéseink alapján kódoljuk az üzenetet. Ugyanez igaz a közlésekre is: ritkán győződünk meg arról, vajon az adott információ ugyanazt jelenti-e a másiknak is, mint nekünk.
A szeretetteljes kommunikáció titka, hogy feltételezzük, hogy amit üzenünk, nem feltétlenül egyezik azzal, ami célba ér, és ennek nem a rosszindulat az oka, hanem az, hogy KÜLÖNBÖZÜNK EGYMÁSTÓL. A tréning során lehetőség van begyakorolni azokat a technikákat, melyek elősegítik, hogy a felmerülő félreértések tisztázhatóvá váljanak.
Az asszertív kommunikáció, melyben nyíltan, és őszintén fogalmazom meg a szándékaimat, igényeimet és céljaimat, anélkül, hogy a partnerem érdekeit, céljait csorbítanám. A cél a jelenben felmerülő problémák jelenben, vagy legalábbis a közeli jövőben történő feldolgozása.
Aki a "ne szólj szám, nem fáj fejem” mondását követi, nem lesz képes "felnőtt módon" kommunikálni, maximum a lenyelni a sérelmeit, vagy egy későbbi időpontban felhánytorgatni azokat.
Mit kapnak a kommunikáció tréning során?
Az első alkalommal együtt dolgozunk, feltérképezzük az Önök helyzetét. A következő két-két alkalommal a partnerekkel külön-külön találkozom. A közös munka során - melyet "házi feladatok" egészítenek ki - elkezdődik az edzés: a megszokott, kellemetlen szokások "átprogramozása".
Gyakorlatokat, feladatokat kapnak, kérdőívek és tesztek kitöltése és értelmezése segíti őket abban, hogy a lehető legpontosabban meghatározzák, mire vágynak.
A lezáró alkalommal ismét közös munka során értékeljük a folyamatot, megbeszéljük a továbblépés lehetőségeit.
A tréning abban segít, hogy képesek legyenek magabiztos fellépésre, kifejezni pozitív és negatív érzéseiket, ellenvélemény, egyetértés, elismerés pontos megfogalmazására.
